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2007年11月30日
アダチゴト（ダイエット編） 22
ダイエット中、なんだかんだでストレスが溜まり、ついっドカ食いに走ってしまうことあると思います。
そんな時は、精神衛生上、中途半端に我慢せず、思う存分食べたほうがいいらしい。。。
食べたものが脂肪になるのは、およそ2週間後。
食べたそばから脂肪になることはないそうです♪
では、どのように、脂肪になるのを防げば良いのか・・・？
それは、ドカ食い後、18時間食事を抜く！！です。
でもそれでは、ドカ食いの繰り返しになってしまうのでは・・・？
そこは、強い意志を持とう！！です。
食べたものは、まず腸に入って、エネルギーになります。
そして、食べ過ぎた余剰分は、肝臓に蓄えられます。
でも、肝臓は1食分程度しか余剰分をストックすることが出来ません。
即ち、ドカ食いした後に、通常通りの食事をすると、余剰分が行き場を求めて、脂肪細胞に向かいはじめるんだそうです。
皆さん、そんなことを聞いて、余剰分を、脂肪細胞に向かわせてよいのでしょうか？！
いいえ、良いわけありません！！《自分に言い聞かせ中》
この流れを18時間で食い止めるのです！！
それに、ドカ食い後の胃は膨張しています。
胃が膨らんでいる間は、食欲が増すばかり。
それでは、自分が食欲との戦いに、苦しむばかり！！
そこで・・・、胃が、元のサイズに戻るのが、18時間後！！
ここは、グッと耐えて、胃の収縮に努めましょう！！
できればドカ食いなんかしなくてもいいように。。。
ダイエットなんかしなくてもいいように。。。
ワタシハナリタイ♪
2007年11月28日
アダチゴト 21
ムック！！
＊モリゾーもムックも 旅先の写真なので 場所は異なりますが 同種の蔦だと思います♪
2007年11月27日
アダチゴト 20
モリゾー 今頃 ムックに 変身してるかな ・・・
アダチゴト 19
ＭＩＳＩＡのコンサートを、ど真ん中の最高の席に座って、感動している夢をみた。
いい夢だったぁ～（＾－＾）
ＭＩＳＩＡを聴くと、いつも思うことがある。
私は子供の頃、アグネス・チャンが大好きで、カセットテープが擦り切れるほどよく聴いていた。
どれもみな好きな曲なんですが、なかでもある一曲が、とても素敵なバラードだったんです。
カセットもなくなってしまい、曲名も分からなくて・・・、また聴きたくなって調べてみたんですが、手がかりなしでした。。。
でも、私がしっかり覚えているので、たまに歌ってみたりしてます！
だって、名曲だから忘れないように♪
その歌を、その歌を、是非、ＭＩＳＩＡに歌ってもらいたいッ！！！
って、ずーーーーーーーーーーっとっ、ずーーーーーーーーーーっとっ、思っています。。。
絶対いい！！！のにな～・・・(ToT)
夢は願えば叶うって、本当かなぁ・・・♪
2007年11月26日
アダチゴト 18
甘く煮ちゃったの？ってくらい、ただ茹でただけの、ほうれん草が甘い！！
今が旬で新鮮な野菜達が並ぶ、無人野菜売り場。
もう一把、ほしいな～と思って・・・が、もう売り切れていた。。。残念(>_<)
だーれも見てないから、お金なんか入れなくったって、取ってけちゃう。
でも、取ってけない。。。
缶カラのお金入れに、チャラン♪
それは、お客さんを信じてくれている、農家のおじさんやおばさんの気持ちを、
丁寧に育てられた野菜達が、物語っているから・・・かな？
それでも、私の子供の頃にあった、信頼やモラルが、どうして今、崩れてきちゃったんだろう・・・？
こんなに優しくてあたたかいものなのに・・・ねっ
本当は、今現代こそ、皆求めているものなのに・・・ねっ（＾－＾）
2007年11月25日
アダチゴト 17
酉の市《おとりさま》
それでは、皆様お手を拝借ッ！！
よぉ～～～オっ、パンパンパン パンパンパン パンパンパン 商売繁盛！！
パンパンパン パンパンパン パンパンパン 益々繁盛！！！
パンパンパン パンパンパン パンパンパン・・・。。。
鳴り止まぬ手拍子と掛け声♪
熊手を買いに来たお客さんと店主との、つかの間の一時、一年に一度の再会を喜び、今年一年の事、来年が見通しいいようにと、互いを敬い話が盛り上がる。。。
熊手を買い、帰るお客さんに向かって、「良いお年をーっ！！」と来る年が良い年になるように、若い衆が声を掛け、客を見送る。
ごったがえす人込みの中、甲子園のプラカードを持つように、大小様々な熊手を、皆大切にかかげて持ち帰る。
なんだか、ほっこりあたたかく、そして清々しい光景～。。。日本人っていいでしょう♪
その後、立ち飲み屋台で、熱燗とおでんとホタテ焼きと・・・今夜は長い。。。
（浅草・鷲神社11/23pm11:30）
アダチゴト(ダイエット編） 16
ダイエット強化月間です！
何に関しても、原型を留めた食品を、食べた方がいいらしい。
人間は生まれつき、太古の昔から食べていた原型に近い食品を、分解する酵素を持っているそうです。でも、加工食品を分解する酵素は持っていないのです。したがって、加工食品を食べると消化しきれなかった成分が、腸壁に溜まり、栄養の吸収を妨げる為、太りやすくなるそうです。。。
例えば、肉料理なら、ハンバーグや餃子など、加工のステップが多いメニューより、ステーキや生姜焼きのように、肉の形が残る料理を選んだ方が、ダイエットの道ですね！！
そして、肉・魚・野菜、すべてにおいて、原型のまま食べることによって、噛むのに時間がかかるため、消化するまでに、たくさんのエネルギーを使うので、その分カロリーを消費できる、というメリットもあるみたいです♪
大きい声では言えませんが。。。
加工を少なくする ＝ 料理の手間が少なくなる
ラクをしようとしているわけではないのよ、ダイエットのためなのよ(^_^)
アダチゴト 15
アダチゴト１４のつづきです。
今年、干し柿にネットした理由の話です。
それは、ムクドリっ
実は母には、梅雨前にも、ムクドリとの、もうひとつの戦いがあります。
それは、サクランボっ
（ サクランボのムクドリ対策を真剣に考えていた母とアダチの会話↓ ）
アダチ「いいじゃない、ムクドリだって、自然の中、必死に生きているんだから、サクランボくらい、あげちゃえば～」
母 「そうはいかないわ！毛虫とったり、ちょっと肥料したり、手をかけ育てたのよッ」
アダチ「そうは言っても、母がいない時に来て、食べちゃってるよ！」
母 「わたしが、見ていない時は、いいのよしょうがないから。。。」
アダチ「サトウニシキでもあるまいし。。。」
母 「サトウニシキです！！」
アダチ「・・・、えっ本当？」
母 「そうよ！！」
なるほど。。。そういえば冗談抜きで我が家のサクランボは美味しいのです。
しかし、サクランボに関しては、毎年、ムクちゃんの、勝利でした。。。
なんせムクちゃんは飛べるから、日の当たる天辺から食べちゃうもんね～。
母っ！！ 干し柿は、今年の干し柿は・・・、ムクドリに勝ーつッ！！
（そう言う母は、大の動物好き、ムクドリとの戦いは、母にとってコミュニケーションのひとつなんです。
なぜなら私が小学生の時、雨戸の戸袋にムクドリが卵を産み、毎日・・・。この話はまた今度♪）
＊写真は昨年の12月中旬のものです↓
2007年11月23日
見てます 考えてます
狙いを定めました
2007年11月22日
啄ばんでます 味わってます
アダチゴト １４
でた～！やってきましたこの季節！！毎年恒例の父母の干し柿作り♪
渋柿が、お日様のお蔭様で、約1ヶ月後、甘～い甘～い干し柿に、大変身(^_^.)
千疋屋、高野もビックリ～。。。美味しい自家製干し柿の出来上がり♪
今年はしっかりネットで保護されて、大事に大事に、時を待ちますよっ
アダチゴト ９
秋の夕日に 照る山紅葉
濃いも薄いも 数ある中に
松を彩る 楓や蔦は
山の麓の裾模様
渓の流れに 散り浮く紅葉
波に揺られて 離れて寄って
赤や黄色の色 様々に
水の上にも織る錦
なんて美しい歌なんでしょう！！
１番の歌詞は、暗記してましたが、改めて2番の歌詞を口ずさんでみると、ため息。。。
山の中を流れる渓流に紅葉が散って、その流れる様子が、織物の錦のように美しい。
散った姿も美しい紅葉♪
2007年11月21日
アダチゴト 13
「その悩み事が、生きるか死ぬかの問題じゃなければ、なんくるないさ～♪」
そう言ってるみたいな、シーサー（＾－＾） 《by沖縄手作りシーサー工房》
2007年11月20日
アダチゴト 12
先日、音楽番組に桑田佳祐（サザンオールスターズ）が出演していた。
第一線で活躍されている、日本のアーティストが並ぶなか、最年長でベテランで貫禄があって、当たり前なのだが、断トツにオーラが違った！！
しかも、今もなお曲を作り続け、歌い続け、踊り続け、すべて古くな～い♪
若者がまだまだ敵わない余裕が、カッコ良すぎる！！
「やってくれちゃう～♪」と桑田ファンは、たまらなく嬉しいのだッ
2007年11月19日
アダチゴト 11
春は桜
夏は蝉鳴く緑
秋は・・・
Ｗｈａｔ a beautiful 八ヶ崎桜通り！！
アダチゴト（ダイエット編） 10
ダイエット強化月間です。
焼肉に季節はありませんが、やはり、食欲の秋から暮にかけてがまたこれ良いですよね。
そして焼肉は、寒い季節の、ビールやチューハイを旨くしてくれちゃいます。
そこで、無駄な抵抗ですが、ダイエット強化月間アドバイス！！
タン塩とロースなら・・・ロースを注文！
冷麺とクッパなら・・・クッパを注文！！
タン塩はロースよりはるかに脂質が多いそうです。
そして、シメは、サッパリ冷麺といきたいところですが、とんだ間違い。
焼肉でとった脂分が冷麺により冷やされて、体内で脂が固まってしまうらしい。
恐ろしい話だ！！
ダイエット強化月間の焼肉の食べ方は・・・
ロースをサンチュで、包んで食べることをおすすめ♪
プラスにんにくと一緒に食べると、さらに代謝がUP♪
ビールとチューハイで、冷えちゃったお腹を最後カルビクッパで暖めましょう♪
翌日周囲の方々に、ご迷惑をおかけする事お詫びしましょうm(__)m
2007年11月16日
アダチゴト ８
今朝は悪夢で目を覚ましました。
まだ早かったので、もう一休みと思っていたんですが、悪夢のレベルが高くて、眠れませんでした。。。
朝から嫌～な気分でボーっとしていると、ふと見たテレビの占いで射手座が本日のラッキー星座らしい。
ふ～ん、私だ。。。
テレビをつけっぱなしにしていると、トーク番組に、天海祐希さんが出演されてて、別にファンだったわけでもないのですが、何気なく見ているうちに、話に引き込まれてしまいました！
最年少で宝塚のトップになられたそうで、話を聞いていると、なるべくしてなった人なんだと納得してしまいました。もう私、天海祐希ファンです。
番組終了後、そのままＮＨＫのテレビ体操がはじまって、何となく天海祐希さんのトークで、気分が良くなっていたので、体操をやってみると、真剣になってしまい、この体操真面目にやると、かなりの運動量だと気付き、「あー良い運動になったー♪」と時計を見ると、そんな体操をしている場合ではないことになっていて、遅刻せぬよう慌てて家を飛び出しました！！
分かった事は、嫌な事があった場合（悪夢）は、まず身体を動かす＆前向きなパワーをどこかしらから浴びる事に積極的になる、すると、気分が急上昇することが、分っかりました♪
やっぱり今日の射手座はラッキーなのだ（＾‐＾）ｖ
2007年11月15日
アダチゴト ７
食べたものを、記録して、ダイエットに成功したという本が、人気だそうで。。。
アダチもやっておりますよ、11月から♪
朝昼晩と、食べたものを手帳に書き出しています。
やってみるとなかなか面白いです。
日記みたいに文章書かないでいいし、その日食べたものを辿っていくと様々な記憶がよみがえってきます。
健康管理している気分を味わいつつも、アルコールは記録しないので、ダイエットには意味なさそうかな・・・？ともふと思いますが、気にせず！！
ダイエットに成功するかわかりませんが、毎日少しずつが、何ひとつ続いたことがない私ですが、これはもしかしたら続いちゃいそうです。
2007年11月14日
アダチゴト ６
そうそう、眠くてしょうがない時の、ウトウトなひとときって、気持ちぃ～♪のよねっ
アダチゴト ５
マンションに引っ越しして、
トイレにもお風呂にも窓がない～・・・と思っていたけれど。。。
ほら♪ベランダの窓から、この空ひとりじめっ！！
2007年11月13日
アダチゴト ４
昨年の話になりますが、
死んでしまっていたかもしれない！
といった事が、3度ありました。
世の中には、もっと沢山の危機に直面されている方もいらっしゃると思います。
でも私には3回でもう大変な体験でした。
人間はいつか死んでしまいます。
５０年後かもしれないし、３０分後かもしれない。。。
人は、命の残り時間がわからず生きていて、
突然最後の時を迎えるのだとしたら、わたしは最後の最後に自分らしく死にたい。
なんて思っちゃいました。
その時の死に方を自分らしくというのは、大変なことなので、
わたしの事を知ってくださっている方々に、メッセージを残したいと思いました。
そこで、遺言制作です。
そうと決めると、年賀状のように、大勢に書くことになっちゃいます。
ですので取り合えず、近しい人から、順番に書くことにします。
死にそうな体験の2回は、意識がなくなってしまっていたので、気が付きませんでしたが、
1回は、しっかり意識がある中、
「ヤダー！まだ死にたくないーッ！！」と強く思い、
その時、家族の顔・友達の顔が浮かんできて、
最後なら皆んなに言いたい事沢山あるのに！！と、思いました。
まあ、その後手術の処置をして、おかげ様で、いまは元気いっぱいなのですが・・・。
人間は忘れる動物です。
元気になった今、
死にそうになった時、
あんなに皆んなにメッセージを伝えたがったのにもかかわらず、
今はもう恥ずかしくって口に出して言えません。
だから、遺言を書こうと思ったんです。（決して皆様におすすめしているわけではありません。）
今回は、ちょっと、変な話題でしたね。。。
2007年11月12日
アダチゴト（ダイエット編） ３
ワタクシゴトではございますが、ダイエット強化月間です。
太りたくないなら運動をすればいい。
わかっちゃいるけど、これが・これがなかなか難しい。
ジムに通う時間はないわ、お金はかかるわで、なかなか踏み込めません。
それなら～♪
☆ 1回2～3分のつま先立ちで、お気軽ダイエット！！
時間を割いて運動するのが難しいのなら、コレらしい。
日常生活中、毎日、数回続けると、なんとっ！身体全体の代謝が、みるみる上がり、ダイエットに役に立つらしい。本当かいっ！？
歯磨き中。長電話中。電車内中。コピー中。階段上り中。テレビのCM中。。。
騙されてもいいわッ、やっちゃうわッ♪
2007年11月09日
アダチゴト 2
突然ですが、11月はダイエット強化月間です。
なぜなら、忘年会＆新年会が、アダチを待っているからです。
以前週刊誌SPA！の記事で、大変貴重なものがありましたので、切り抜いて保存しておりました。
デブ予防の数々です。アリガタイ！！
その、タメになる情報をご紹介いたしま～す♪
Q 飲んだ後のラーメンを食べたいなら・・・
A 食べる前に野菜ジュースを１杯飲めッ！
ラーメンのようなコッテリしたものを食べると、急激に血糖値が上がりますが、野菜ジュースは糖の吸収を穏やかにして、これを抑えるパワーがあるんですって♪
そもそも人は、血糖値が高くなると糖が消化しきれず、残った糖が脂肪として、体内に蓄積してしまうらしい。なおかつ血糖値が急上昇するとインシュリンが大量に分泌されるため、今度は一気に血糖値が下がってしまい、空腹を招く。→するとまた食べてしまい太る→恐怖のスパイラル！！！
キーポイントは、血糖値コントロールですっ。
そして、ラーメンのように脂ギットリ系食事は当然消化が悪い。
消化しにくいものを消化するには、それ相当の栄養素が必要になるらしい。
野菜ジュースは、その栄養素をチャージする役割もあるんですって！
同じ観点から、ラーメンを食べる時は、具のメンマやほうれん草などから食べべると、気休め程度で、消化が良くなるそうです。
でもっ、先に具だけ食べろなんて。。。食べてる舌にはバランス悪すぎですよね？
そうは言っても、ラーメンは悪玉の脂肪満載で、代謝は下げるわ！毒素は溜めるわ！で正真正銘、ダイエットの敵です。。。
でも・・・、でも誰がどう言おうと、ラーメンは、大・大・大好きっ！！！
だからッ、野菜ジュース、忘れず飲みましょう(^^)v
食べる前に、飲む！大正漢方胃腸薬ではなく。。。
野菜ジュース！！
野菜ジュースを飲んで、秋の夜長に、スープも残さずラーメンを楽しみましょう♪